Bolest v krku a prevence
Bolesti v krku se téměř vždy vážou na nákazu, je tedy těžké se jim vyhnout. Pár opatření však přeci jen lze udělat.
Celoročně posilovat imunitu- Dbát na správný životní styl. To znamená vhodný jídelníček (čerstvé ovoce a zelenina), dostatek správných tekutin, pohyb a odpočinek.
- Přiměřeně se oblékat(dle teploty prostředí)
- Nepobývat ve vlhkém oblečení
- Regulovat teplotu prostředí (větrat, přitápět). Příliš studené či teplé prostředí není vhodné, stejně jako suché či vlhké.
- Vyhýbat se stresu
- Nepřicházet do styku s nemocnými osobami, nebo být s nimi v úzkém kontaktu
Je jasné, že se to nedá vždy nařídit. Je však nutné mít neustále na paměti důležitost vlastního zdraví.
Závěr:
Lépe by bylo, kdyby bolestí nebylo. Realita je však jiná. V lidských silách však je, co nejvíc dbát o zdraví své i ostatních. Nemocem pokud možno předcházet a když už nastanou, tak se včas a vhodným způsobem léčit.
Diskuse (18 komentářů)
Radana,
(25. 08. 2012 14:01)
Reagovat
K té prevenci bych ještě dodala naučit se dobře používat hlasivky. To se týká všech, kteří ve své profesi hodně mluví. to také může totiž způsobovat bolest v krku.
Marta,
(04. 10. 2012 10:07)
Reagovat
A jak se dá posilovat imunita? Máte na to někdo nějaké rady, které vám opravdu zabírají. Říkám si, že jsem docela často nemocná a že bych mohla posílit imunitu, ale nevím jak.
jitka,
(29. 12. 2012 17:31)
Reagovat
mám vnučku nechce polykat,jíst nepolkne ani sliny
Jiřka,
(14. 02. 2013 07:44)
Reagovat
A kolik je vnučce? To určitě není normální, rodiče by s ní měli zajít na nějaké vyšetření, aby odhalilo, jestli jde o nějaký psychický blok, nebo jestli je to skutečně způsobené nějakým organickým problémem.
Jarka,
(05. 03. 2013 14:37)
Reagovat
Jsem pořád unavená a často mě přemůže nějaký bacil, třeba jen na dva tři dny, ale takové to, že na mě "něco leze" mám poměrně často. Přemýšlím, jak posilovat imunitu. Myslíte, že mi pomůžou nějaké doplŇky dostupné na trhu, nebo bych se raději měla poradit s lékařkou?
Kateřina,
(28. 03. 2013 07:45)
Reagovat
Doplňky stravy bych na vašem místě volila jen v případě, že se zjistí, že vám nějaký minerál či vitamín chybí. Jinak jestli nesportujete a alespoň trochu můžete, tak bych začala touto cestou - třeba jen rychlejší chůze či plavání. Lidé si také chválí otužování. Třeba se po koupeli osprchujte studenou nebo zezačátku alespoň vlažnou vodou.
Hanka,
(05. 04. 2013 04:12)
Reagovat
Chci se také více hýbat, trochu zhubnout a celkově posílit zdraví. Zaujala mě ta chůze s holemi. Už jsem si je i pořídila, ale pořád čekám na příznivější počasí. Tak snad už brzy vyrazíme s kamarádkou ven. Docela se těším. Doufám, že mi to vydrží.
Petra,
(09. 04. 2013 05:52)
Reagovat
Tak,jak říkají sportovci a turisté, není špatného počasí. I když je fakt, že alespoň začátek by mohl být za slušného počasí. Já začínala (ne tedy s chůzí, ale během) na jaře před dvěma lety a teď běhám téměř po celý rok, když to počasí alespoň trochu dovolí.
Klára,
(07. 05. 2013 05:09)
Reagovat
Já se také snažím běhat co největší část roku. V zimě tedy neběhám, ale kolikrát až do listopadu a začínám zase v březnu, takže i když je zima. Bydlím kousek od lesa, takže během malé chvilky jsem v přírodě a během se nádherně odreaguji.
Olina,
(20. 06. 2013 06:47)
Reagovat
Běh je super věc. Často se dokážu od všech stresů uvolnit jen během.
Jarda,
(02. 07. 2013 13:14)
Reagovat
Přijde mi, že v poslední době přibývá hodně běžců, což nechápu. Zkoušel jsem to, protože mi to přijde nejjednodušší forma pohybu, ale je to tak...nudné. ale každý se holt najde v něčem jiném.
Jana,
(04. 11. 2013 07:58)
Reagovat
Já třeba běhám s mp3 a baví mě to, ale je fakt, že se každý najde v něčem jiném. Ne každého musí běhání zákonitě bavit.
Kateřina,
(04. 04. 2014 07:00)
Reagovat
Radost z pohybu při běhání je fajn. Nikdy jsem si nemyslela, že mě to tak chytne. Dříve jsem občas vyběhla, ale neběhala jsem pravidelně. Nějak zvlášť mi to nebavilo, aale od té doby, co se teď oteplilo, běhám každý druhý den a je úplně úžasný vidět, jak se moje kondička zlepšuje a jak mi to ddobře běhá.:)
Tom,
(05. 03. 2014 13:20)
Reagovat
Záleží na nastavení člověka. Já přijdu z práce a mám plnou hlavu různých starostí a těžko se mi daří odreagovat. Pak vyběhnu ven a prostě vypnu a užívám si tu radost z pohybu, ale i to, jak mě dochází třeba síly a já to překonávám a vidím to zlepšení, ale lidi jsou různé. chápu, že někdo třeba raději vyhledává sportovní aktivity s více adrenalinem.
Alena,
(01. 10. 2014 10:47)
Reagovat
Běhání je úžasná metoda, jak si vyčistit hlavu. Já jsem zkoušela i různé sporty, ale běhání na mě zabírá nejvíce. Jsem dost řešiví člověk, všechno si moc beru a předtím, než jsem začala běhat jsem ze všeho byla dost úzkostná. Teď jsem na tom líp. Proto doporučuju nejen kvůli linii a kondičce, ale i jako psychohygienu.
Věra,
(09. 07. 2013 09:10)
Reagovat
Já mám to samé. Někdy si říkám, jestli to není příznak nějaké nemoci. Mohl by být? Žádná mě nenapadá, tak jsem to zatím s lékaři neřešila.
Kláry,
(04. 06. 2015 08:05)
Reagovat
Já mám problémy s namáháním hlasivek. Četla jsem tu i jinde různé tipy, jak na namáhané hlasivky a nic nepomáhá. Přitom jsou lidi, kteří mluví víc a nemají takové problémy. Já mám pak úplně sucho v krku, špatně se mi polyká a celkově mě bolí v krku.
Radka,
(15. 11. 2015 16:26)
Reagovat
Tak jestli problém nebude jinde. Zajděte si na ORl, nechte se vyšetřit a prodiskutujte s odborníkem. Možná celkově špatně zacházíte s hlasivkami a doktor vám poradí nějaké triky.